Yoga & Pilates

Pilates I (auch als Abonnement)


Die Pilates-Methode ist ein gelenkschonendes, ganzheitliches Körpertraining. Es werden vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen.

Die Pilates-Methode ist ein gelenkschonendes, ganzheitliches Körpertraining. Es werden vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Das Training sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung und umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Dies geschieht unter Einhalt der wesentlichen Pilates-Prinzipien: Kreislaufanregung, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Kraftzentrums", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt.

Pilates I umfasst Anfänger-Übungen.


PilatesI-19/3-Do-11:30-mp 02.09.19 - 22.12.19

24,- EUR*
2 / 13  Termine

  • Köln Lövenich
  • PilatesI-19/3-Do-11:30-mp
  • Do.
  • 11:30 Uhr - 12:30 Uhr
  • Termindetails anzeigen
  • noch 7 Plätze frei

PilatesI-19/3-Mo-10:00-ch 02.09.19 - 22.12.19

28,- EUR*
2 / 14  Termine

  • Köln Lövenich
  • PilatesI-19/3-Mo-10:00-ch
  • Mo.
  • 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
  • Termindetails anzeigen
  • noch 8 Plätze frei

PilatesI-20/1-Mo-10:00-ch 06.01.20 - 05.04.20

154,- EUR*
11 / 11  Termine

  • Köln Lövenich
  • PilatesI-20/1-Mo-10:00-ch
  • Mo.
  • 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
  • Termindetails anzeigen
  • noch 12 Plätze frei
* inkl. MwSt.
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  • Melanie Pelzer

  • Frau Caroline Höller

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